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비타민B고함량 영양제 성분 비교 : 옵티마 이뮨, 오쏘몰 이뮨, 임팩타민케어 시중에 나와 있는 비타민B 고함량 영양제의 종류는 무척 많다.그중에서도 가장 유명한 건 역시 독일에서 온 오쏘몰 이뮨. 우리나라에서도 이와 비슷한 옵티마 이뮨이 출시되었는데, 성분이 거의 동일하고 함량만 조금 다르다.임팩타민 케어도 유명한 비타민B고함량 제품이니 이 셋을 비교해 보도록 하자. 성분(비타민A,C군)오쏘몰 이뮨옵티마 이뮨임팩타민케어비타민A470mcg470mcg 베타카로틴6mg  비타민C1000mg150mg 103mg  성분(비타민B군)오쏘몰 이뮨옵티마 이뮨임팩타민케어비타민B1 25mg50mg비타민B2  50mg비타민B3(나이아신)70mgNE60mgNE50mg비타민B5(판토텐산)7mg7mg50mg비타민B6(피리독신)23mg20mg125mg비타민B7(비오틴)170mcg170mcg250mcg비타민.. 2025. 4. 12.
수용성 영양제 종류 및 배출 빨리하는 법 ✅ 수용성 영양제란?수용성 영양제는 물에 잘 녹기 때문에 몸에 흡수는 빠르지만, 과잉 섭취 시 소변으로 빠르게 배출됩니다.그래서 지속적으로 보충해줘야 하는 경우가 많고, 보통 축적되진 않지만 일부는 예외적으로 고용량을 장기 복용 시 부작용이 생기기도 합니다.   ✅ 대표적인 수용성 영양제 종류:🟡 비타민 B군B1 (티아민) – 에너지 생성, 신경기능B2 (리보플라빈) – 피부 건강, 항산화B3 (나이아신) – 콜레스테롤 조절, 혈액순환B5 (판토텐산) – 호르몬 및 지방 대사B6 (피리독신) – 신경계, 면역 기능 (고용량 장기복용 주의)B7 (비오틴) – 피부, 모발, 손톱 건강B9 (엽산) – 세포 생성, 임산부 필수B12 (코발라민) – 신경 건강, 빈혈 예방🟠 비타민 C강력한 항산화제면역 기능.. 2025. 4. 10.
강변데이트_남양주 가볼만한곳, 로마옥 리버사이드 ​퇴근 후 저녁 먹으러 슝슝 다녀온 로마옥.예전에 차 프리미엄 카페가 있던 곳이다.어쩐지 카페가 사라져서 뭐지했는데,모르는 새 이런 멋진 레스토랑으로 바뀌었다.​​​​주차는 남양주체육주차장에 하면 됨.무료는 아니고 유료주차장이다.1시간은 무료, 이후 시간은 10분당 200원.나는 두시간쯤 머물렀는데 600원이 나왔다.왜 600원이지 했는데 하이브리드라서...!완전 좋았음ㅋㅋㅋㅋ​​​​예쁜 정원은 예전 그대로다.위층은 카페로 운영되고 있음.​​​​들어가봅시당-​​​​테이블에 앉아서 태블릿으로 주문한다.근데 좀 느려서 아쉬웠음.테이블과 카운터가 가까운데도 로딩이 있었다.​와인도 마시고 싶었으나 운전때문에 패스🍷디쉬로만 세가지를 주문했다.​​​전복게우파스타(24000)매생이 관자 리조또(23000)프로슈토 .. 2025. 4. 10.
[신촌방탈출]룸이스케이프화이트 비폴로17(feat.쉬운방탈출, 초보자 추천) ​방탈출 자체는 좋아하지만 정작 문제 풀이에는 별 재능이 없는 나ㅋㅋㅋㅋ​매번 탈출에 실패하여 속상하던 차였는데 처음으로 2인 조합으로 성공하여 기념삼아 포스팅을 남겨 본다!!!! ​​B-POLLO 17: 비폴로17호🐾 난이도 3.5🐾 시설 4🐾 친절도 4​​비폴로 17호는 우주를 배경으로 방(우주선)을 탈출하는 것이 주된 스토리다.​#​​특이한 점은 대부분의 문제를 터치스크린으로 풀게 되어 있다는 점이다.처음에는 어색하고 헷갈릴 수 있는데, 주어진 스토리를 따라가다 보면 정말 우주선을 조작하는 것 같은 느낌이 들어 무척 흥미롭다!​터치오류도 없었고, 효과음도 적절해서 매우 즐겁게 플레이하였음.​둘다 빠릿빠릿한 편은 아닌데 그래도 나름 협동해서 열심히 잘 풀어냈다.​#​​아주 쉽진 않지만 그래도 .. 2025. 4. 10.
[건대방탈출]넥스트에디션 커튼콜_ 50m© NAVER Corp.방탈출카페 넥스트에디션 건대2호점서울특별시 광진구 아차산로 192 별관 2,3층​얼마전에 다녀온 건대 넥스트에디션의 커튼콜.방탈출은 처음이라는 A언니를 데리고 가기 위해 나름 많은 서칭과 고민 끝에 결정한 테마였다.​#​ 일단 볼륨은 생각보다 큰 편이다.솔직히 처음 들어갔을 땐 별반 기대가 없었는데, 하면 할수록 우와 싶은 부분들이 많아 가격대비 무척 만족스러웠다.​(가격은 똑같이 받으면서 방 한 칸만 딸랑 주는 테마들도 있다...진짜 너무해)​#​넥스트에디션의 공인 난이도는 별 세개.그러나 개인적으로 세개는 좀 너무했고, 세개 반정도는 줘야 한다고 본다.문제가 어렵다기보다는 문제수가 많아서 푸는데 좀 어려움이 있었음.​#​활동성은 높다!바지 입고 가야한다는 이야기를 들었어서.. 2025. 4. 10.
[건대 방탈출]마스터키_D DAY ​건대 마스터키 지점의 D Day 방탈출!♡원래는 마온술사의 정원을 하고 싶었는데 예약이 늦어서 원하는 시간을 잡지 못했다.​보니까 디데이는 남아있길래 요걸로 픽!​매장 난이도가 별 네개라 조금 걱정했는데 과연...걱정대로였다....ㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 본격 후기 고고싱!​😀​난이도 ★★★★인원 2~4명시간 60분​인테리어좋았다! 솔직히 기대하지 않았는데 생각보다 깔끔하고 몰입도가 괜찮았다.인테리어 중시하는 사람이라면 실망하지는 않을 듯.​​스토리스토리는 약간 방방뛰는 편이다. 개연성은 없고, 그냥 재미있는 스토리. 감성적인 스토리를 선호하는 사람에게는 비추하지만 별로 상관없다면 잘 맞을 것 같다. 내 경우는 아주 신났음ㅋㅋㅋㅋㅋ​​​난이도★★★★어려웠다ㅜㅜ​가이드가 친절한 편은 아니므로 참고할 것.방탈출 경.. 2025. 4. 10.

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